josilememoraes- Журнал, 11 сен 23

Параметры Пользователя josilememoraes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2023

52 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2023:

2088 ккал

Жир: 62,98г | Белк: 135,17г | Углев: 241,26г. Завтрак: Melão Amarelo, Terra Viva Doce de Leite, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Tirol Queijo Prato, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Обед: Bergamota, Batata Doce Cozida, Ovo, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Legumes Cozidos. Ужин: Banana Nanica, Pão Francês sem Miolo, Growth Supplements Whey Concentrado, Tirol Leite Integral. Перекус/Другое: Tirol Queijo Prato, Clara de Ovo, Ovo, Maratá Flocão de Milho. подробнее ...

1815 ккал

Упражнение: Кардио - 7 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 33 минуты, Спать - 7 часа, Пресс - 10 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josilememoraes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josilememoraes- Журнал, 11 сен 23

Оставить свой Комментарий

josilememoraes-Изменение Веса