Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2023
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3039 ккал
|
Жир: 107,70г | Белк: 196,97г | Углев: 334,67г.
Завтрак: Mangos, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Leinöl, Alnatura Linsenwaffeln, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Pahmeyer Reibekuchen Minis. Ужин: WellMix White Cookie Choc, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , REWE Puszta-Salat, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver), Passionsfrucht, Feigen. подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 17 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
