scripulya- Журнал, 10 сен 23

ну вот 5 месяцев позади и минус почти 15 кг.
начинала с 78. сейчас ,63.
смена одежды с 48 размера на 44.
иду дальше, в планах поднять каллораж немного и физ активность.

63,6 кг Потеряно до сих пор: 13 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1450 ккал

Жир: 70,10г | Белк: 68,18г | Углев: 143,74г.   Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Roshen Шоколад Аленка, Сахалин Рыба Кета Соленая, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Сливочное Масло, Гречневая Каша. Обед: Дыня, Помидоры, Овощное Рагу, Лента Котлета Рыбная, Гречка Отварная. Ужин: Макси Котлета Рыбная Паровая, Овощное Рагу, Чистая Линия Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный с Миндалем в Шоколадной Глазури с Миндалем. Перекус/Другое: Solvie Протеиновое Печенье Апельсин. подробнее ...