Pompeu123- Журнал, 10 сен 23

Параметры Пользователя Pompeu123 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2023

104,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 14,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 сентября 2023:

1939 ккал

Жир: 86,99г | Белк: 145,54г | Углев: 155,13г. Завтрак: Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Zero Lactose , Melão. Обед: Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tirolez Creme de Ricota, Abóbora Cozida, Berinjela Cozida. Ужин: Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Relva Verde Psyllium, Perdigão Presunto, Coopatos Queijo Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Перекус/Другое: Mexerica, Goiabeiras Doce de Leite. подробнее ...

2728 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 33 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Pompeu123-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Pompeu123- Журнал, 10 сен 23

Оставить свой Комментарий

Pompeu123-Изменение Веса