ElleAye- Журнал, 24 мар 15

Busy day! Contests with 60+ students all day then parent teacher conferences in the evening. Starving when I got home. Too much food too late at night. Time for week 4 of Ripped in 30. Jillian is kicking my a$$ pretty good. Have a great Tuesday everyone!

63,3 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1468 ккал

Жир: 116,81г | Белк: 85,24г | Углев: 23,17г.   Завтрак: Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kroger Eggs (Large). Обед: Wal-Mart Rotisserie Chicken, Great Value Caesar Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Ужин: Lindsay Sliced Black Olives, Ground Turkey (Cooked), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Great Value Caesar Dressing. Перекус/Другое: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend. подробнее ...

1840 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 34 минуты, Эллипсоид - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...