Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2023
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3407 ккал
|
Жир: 113,74г | Белк: 190,93г | Углев: 408,82г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Feigen, Passionsfrucht, Giovanni Rana Ravioli Funghi Porcini. Ужин: Popp Baked Potatoes, Wassermelone, Cantaloupe Melonen, Honigmelonen, Leichter Genuss Rohschinken. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , ESN Isoclear Whey Isolate Green Apple, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Selleriesalat , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Banane, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Linsenwaffeln, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
3038 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
