NasYet- Журнал, 09 сен 23

три дня была в свободном полёте: шашлыки, медовик и даже конфеты 😅 возвращаюсь к цели в 57 кг, уже 12 кг сброшено и остаётся все меньше. P.S. Как же тяжело после шашлыков и торта 😔 А есть всегда легко 👍😁

66,7 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1387 ккал

Жир: 55,26г | Белк: 59,97г | Углев: 171,47г.   Завтрак: Мёд, Leaftogo Коллаген, Тыквенные Семечки, Ночная овсянка. Обед: Здорово Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Арахисовая Паста, Мёд, Морковь, Капуста Белокочанная, Горбуша на Пару, Barilla Спагетти. Ужин: Кунжутное Масло (Тахини), Koska Пекмез Рожковый, Хлебцы Молодцы Цельнозерновые, Капуста Тушеная, Хлеб Бородинский. подробнее ...