Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2023
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2197 ккал
|
Жир: 60,24г | Белк: 167,87г | Углев: 258,46г.
До Завтрака: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced, Bananas . Завтрак: Great Value Organic Ground Flax Seed , Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Aldi Peanut Butter, All Natural Greek Strawberry Yogurt, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Spinach, Strawberries, Blueberries, Bananas, Carrots. До Обеда: Simms Original Beef Jerky. Обед: Sriracha Sauce, Pulled Pork, Kroger Whole Baby Corn, Dole Green Onion, Snap Peas, Kikkoman Soy Sauce, Minced Garlic, Publix Red Bell Pepper, Brown Sugar, Honey, Onions, Mushrooms, Broccoli, Fish Sauce, Sesame Oil, Olive Oil, Black Pepper, Noodles. До Ужина: Safeway Baby Carrots , Boar's Head Roasted Red Pepper Hummus, 7UP 7UP, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Ужин: Flour Tortillas Large Burrito, Shredded Rotisserie Chicken, Cherry Tomatoes, Finely Shredded Taco Blend Cheese, Red Onions, Black Beans (Canned), Whole Kernel Sweet Corn, Olive Oil, Salsa. Перекус/Другое: Bananas , Smithfield Deli Thin Sliced Turkey. подробнее ...
|
|
2128 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 13 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
