Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2023
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2348 ккал
|
Жир: 52,30г | Белк: 156,15г | Углев: 307,21г.
Завтрак: Friolack Queijo Mussarela, Molico Triplo Zero Baunilha , Melão Amarelo, Peito de Frango, Ovo, Batata Doce Cozida. Обед: Quatá Ricota Fresca, Laranja Pêra, Hortifruti Melancia, Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Ужин: Molho de Soja (Shoyu), Hot Roll, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Dr. Oetker Sagu de Uva. Перекус/Другое: Melancia, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Triplo Zero Baunilha , Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango. подробнее ...
|
|
1572 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Отдыхать - 16 часа и 42 минуты, Спать - 6 часа, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
josilememoraes-Изменение Веса
|
