Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2023
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2041 ккал
|
Жир: 63,94г | Белк: 130,29г | Углев: 213,60г.
Завтрак: Ovo Mexido, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel). Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lidl Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Alface Frisada, Abacate, Cebolas, Pimentões Vermelhos, Mirtilos, Continente Abacaxi. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçãs Fuji, Old El Paso Tortillas Mexicanas . Перекус/Другое: Lidl Tosta Integral de Centeio com Sésamo , Super Bock Cerveja Original, Dia Gelatina sem Açucar, Prozis Manteiga de Amendoim, Zumub 100% Whey Isolate, Laranjas Doces (tipo Navel), Pingo Doce Miolo de Noz, Milbona Iogurte Grego Natural. подробнее ...
|
|
1874 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 38 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
