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Tive vários episódios de compulsão na semana que passou, foi no sábado, no domingo, segunda e terça, mesmo tentando, na segunda e na terça eu não consegui. Mas na quarta sim, ontem tinha almoço com a família, e consegui me controlar também. Enfim, nem todos os dias são fáceis, nem todos iremos conseguir, mas recomeçar assim que possível, não esperar o dia ideal pra recomeçar, não esperar a estar animada para recomeçar, só temos que ir e fazer, antes feito que perfeito. Mesmo assim, eliminei 400g, isso me deixou bastante contente. Seguimos, faltam 3 quilos para minha meta 🙏🏼
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67 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2140 ккал
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Жир: 76,59г | Белк: 125,57г | Углев: 181,75г.
Завтрак: Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Hortifruti Cenoura Cozida, Beterraba Cozida, Friboi Coxão Mole Moído . Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Brigadeiro de Colher, Vivenda do Camarão Camarão Empanado, Queijo Mozzarella, Ostras, Hortifruti Morango, Wedy Nutrition Whey Protein Natural. Перекус/Другое: Qualitá Nozes sem Casca, Tangerinas. подробнее ...
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2476 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Зумба (Zumba) - 44 минуты, HIIT - 24 минуты, Отдыхать - 12 часа и 52 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,4 кг за Неделю
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