|
zijn we weer 😅
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2088 ккал
|
Жир: 91,09г | Белк: 101,38г | Углев: 212,14г.
Завтрак: Cappuccino, AH Mango Gesneden, Perziken, AH Volle Franse Kwark, Gerookte Zalm, Ricotta Kaas, Plus Champignons, Spinazie, Gebakken Ei, AH Pain de Boulogne. Обед: Jam, Dekamarkt Batard Meergranen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Roompate. Ужин: Jumbo Verse Spaghetti, Tomaten, Parmezaanse Kaas, Bleekselderij, Wortelen, AH Passata di Pomodoro, Rundergehakt. Перекус/Другое: Dadel, Bananen, AH Ongezouten Pinda's, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Magere Franse Kwark. подробнее ...
|
|
2467 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Reina12345-Изменение Веса
|
