Взвешивание (без записи в журнале) 06 сентября 2023
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2570 ккал
|
Жир: 78,27г | Белк: 268,21г | Углев: 188,84г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Обед: Cebolas, Guioza, Pepino (com Casca), Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Temaki Salmão Cream, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface. Перекус/Другое: Pão com Ovo, Três Marias Queijo Mussarela. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
