|
Retornando das férias com peso menor, nem acredito!
|
52 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1290 ккал
|
Жир: 51,95г | Белк: 67,87г | Углев: 141,69г.
Завтрак: Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Maçãs Gala, Apiario Friburgo Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Перекус/Другое: Vale D'ouro Sequilhos, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Frutambe, Perdigão Mortadela, Pão Francês. подробнее ...
|
|
1597 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Стоять - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Nossa, que maravilha!!!! Uh-hu!!
23 мар 15 написано членом: danilobadaro
|
Avaliando suas férias, o que você acha que ajudou no sucesso?
23 мар 15 написано членом: danilobadaro
|
23 мар 15 написано членом: rogerpaixao
|
Danilo, a tática de tirar 2 ou três dias para comer o q quisesse, mas voltar para a rotina nos dias seguintes deu mais do q certo.
23 мар 15 написано членом: MarcelleNB
|
Minha meta esse ano é fazer isso nas férias rsrsrsr
23 мар 15 написано членом: AlyneCAndrade
|
Alyne, foi ótimo ter me divertido, comido e bebido, sem exageros e sem peso na consciência.
23 мар 15 написано членом: MarcelleNB
|
Bom d+++++!!! Um sonho né!?Eu estou mais humilde..minha meta é fazer isso no final de semana!!! rsrsrsrs
23 мар 15 написано членом: anna.dosreis
|
É assim mesmo, um passo de cada vez!
23 мар 15 написано членом: MarcelleNB
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MarcelleNB-Изменение Веса
|
