Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2023
|
84,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3082 ккал
|
Жир: 114,52г | Белк: 146,61г | Углев: 365,83г.
Завтрак: Banana Prata, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Manga Palmer, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Обед: Mexerica, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebola Roxa, Azeitonas Verdes, Alface Americana, Palmito, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Clara de Ovo, Tomates, Gema de Ovo. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Clara de Ovo, Alface Americana, Palmito, Gema de Ovo. Перекус/Другое: Aurora Suco de Uva Integral, Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
