Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2015
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 55,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1211 ккал
|
Жир: 27,28г | Белк: 67,61г | Углев: 184,77г.
Завтрак: Brown Sugar, Quaker Steel Cut Oatmeal, Fredericksburg Farms Peach Pecan Amaretto Preserves, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Обед: T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Marketside Fresh Spinach, Aquamar Imitation Crab Meat, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Water. Ужин: Shurfine Garlic Toast, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Skinless Chicken Breast, Green Giant Healthy Vision, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Water. Перекус/Другое: Stop & Shop Honey Grahams, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Dark Fudge Swirl, Cinnamon, Gala Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Lipton Green Tea, Water. подробнее ...
|
|
2930 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 14 минуты, Чтение - 1 час, Пилатес - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 46 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
23 мар 15 написано членом: pwrestlephoto
|
Yay - it is all that teaching, right?
23 мар 15 написано членом: HCB
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lettygaylor-Изменение Веса
|
