Взвешивание (без записи в журнале) 06 сентября 2023
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3254 ккал
|
Жир: 106,15г | Белк: 176,07г | Углев: 393,17г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Обед: Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Giovanni Rana Fettuccini. Ужин: REWE Beste Wahl Karottensalat , REWE Delikatess Lachsschinken. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Alnatura Linsenwaffeln, ESN Isoclear Whey Isolate Lemon Slush, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Cantaloupe Melonen, Isostar Hydrate & Perform, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Kaffee (Instant-Pulver), Alnatura Linsenwaffeln, Banane. подробнее ...
|
|
3288 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Бег - 13 км/ч - 26 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
