jiuitapema- Журнал, 06 сен 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 сентября 2023

80 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 сентября 2023:

2140 ккал

Жир: 105,26г | Белк: 214,38г | Углев: 95,60г. Завтрак: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Caturra, Mamão Formosa. Обед: Aurora Linguiça Churrasco, Ervilhas (Congelado), Friboi Patinho Bife, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada. Ужин: Aurora Alcatra Suína Temperada. Перекус/Другое: Max Titanium L-Glutamina, Italac Leite Integral, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . подробнее ...

2663 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 06 сен 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса