Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2023
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 63,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1749 ккал
|
Жир: 39,88г | Белк: 128,39г | Углев: 218,28г.
Завтрак: Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate, Piracanjuba Leite em Po Integral, Sinhá Cuscuz, Perdigão Filé de Peito, Mantiqueira Ovo. Обед: Body Action Creatine Double Force, Vapza Carne Seca, La Vita Alface Americana, Swift Bife de Fígado, Hortifruti Beterraba Cozida, Máximo Feijão Preto, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Ужин: Clara De Ovo, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Banana, Casas Pedro Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Po Integral. Перекус/Другое: Clara De Ovo, Casas Pedro Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
2030 ккал
|
Упражнение:
Total abs - 10 минуты, Walk - 17 минуты, Cardio+Abs - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tayssadepaiva-Изменение Веса
|
