Ana_PFC- Журнал, 05 сен 23

nova pesagem mínima atingida. Vamos ver se é para manter ou apenas uma flutuação. ainda assim parece bom sinal

71,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1798 ккал

Жир: 53,80г | Белк: 109,65г | Углев: 221,67г.   Завтрак: Continente Fiambre Perna Extra, Banana, Pingo Doce Bran Flakes, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro. Обед: Pão de Trigo Integral, Sopa de Legumes, Pimentos, Cebolas, Azeite, Cavala. Ужин: Pingo Doce Chocolate de Leite e Arroz Tufado, Peras, Azeite, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Esparguete (Cozido), Carne do Peito de Frango, Pimentos, Cebolas, Pingo Doce Polpa de Tomate. Перекус/Другое: Banana, Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light, Jean Pierre Bio Tostas Linhaça, Sésamo e Quinoa, Continente Cacau em Pó Magro, Prozis 100% Real Whey Protein, Pingo Doce Iogurte Cremoso Proteico Natural Go Active. подробнее ...