Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2023
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2010 ккал
|
Жир: 78,45г | Белк: 123,27г | Углев: 215,38г.
Завтрак: Чай, Вареное Яйцо, Alpen Gold Oreo Шоколадная Начинка, Халва, Nestle Хрутка Алфавит, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Семена Льна . Обед: Сливы, Яблоко, Каскад Печенье Сахарное, Петрохлеб Печенье Сдобное "Сказка", Гречка Отварная, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Суп Куриный с Вермишелью, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Ужин: Полезнотека Чурчхела Гранатовая с Грецким Орехом, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Чесноком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Свинина Тушеная. Перекус/Другое: Чай, Банан, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Арсеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%, Fit And Joy Protein Bar Pistachio Cream . подробнее ...
|
|
2466 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 11 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег - 16 км/ч - 5 минуты, Бег - 11 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 34 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 20 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
