Russell Brydon- Журнал, 04 сен 23

Watching what I eat, NO snacking, eating more healthy and watching the calories, small or no breakfast, small or no lunch and a normal size dinner works for me. I went up to 16st 11lb and my blood sugar went sky high. Weight lost and blood sugar is a lot lower now... Carry on until I'm around 14st 6lb and see how it goes.... Remember you can do it if you really try xxx

101,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

204 ккал

Жир: 2,66г | Белк: 4,90г | Углев: 37,94г.   Завтрак: Harvest Morn Fruit & Fibre. подробнее ...

2142 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...