Maria Richards- Журнал, 22 мар 15

I have put on 2 lbs over the last fortnight, but considering a week in Tenerife and a second week including visiting family etc I'm not too concerned.
Back on the diet as of today and recording everything!

68,0 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1179 ккал

Жир: 41,26г | Белк: 70,27г | Углев: 116,75г.   Завтрак: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, tea with milk, porridge, banana. Обед: Tea with Skimmed Milk, Coffee with Milk, Tesco Finest Maple Roasted Root Vegetables, Tesco Simply Cook! Chicken breasts topped with cheese and wrapped in bacon. Ужин: Kallo Corn Cakes, Carrots, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Cucumber, Celery, Sainsbury's Low Fat Houmous, Tesco Blue Stilton. Перекус/Другое: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2085 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...