lylovka- Журнал, 04 сен 23

Соблюдаю 1600 ккал.
Ну вот, ещё неделя позади, и ещё минус 1,5 кг. Итого за 2 недели - 3,5 кг. Позволила себе из сладкого один раз печенье диетическое 1 Шт, и кусочек 100 гр низкокалорийного тортика. И на завтрак пару раз по кусочку хлеба цельнозернового. Если не перебарщивать, вполне можно есть сладкое и мучное по утрам 👍 Воду так и пью по 2 литра.
Настроение огонь 🔥 Самочувствие прекрасное 🤗

76,2 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 21,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1570 ккал

Жир: 87,66г | Белк: 93,11г | Углев: 136,16г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Сыр Гауда, Метро Булочка Пражская. Обед: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Лаваш Тонкий, Помидоры, Шашлык Куриный, Люля-Кебаб. Ужин: Байкальский Творог 2%, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Железом, Помидоры, Дали Позы Бууза Улан-Удэнские. подробнее ...