Juzo Okita- Журнал, 03 сен 23

Not as much as I would have liked, but I didn't exactly have the best week this week either. work was very stressful, and I only barely made my workout targets. plus, I do have to admit that although I ate fairly clean, I did cheat a couple of times and could have done better. So overall, I'm going to consider this a win.

134,1 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг.    Еще предстоит сделать: 34,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1685 ккал

Жир: 86,22г | Белк: 54,64г | Углев: 152,32г.   Завтрак: Caprese Salad. Обед: Greek Yogurt and Granola. Ужин: Green Salad, Spaghetti, Butter. Перекус/Другое: Merlot Wine. подробнее ...

3605 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 48 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...