Healthycurves2023- Журнал, 03 сен 23

Very happy with this! Survived second week without a car through lots of extra walking and thinking I might walk back and forth to swimming a little more until the weather gets too cold - it’s a nice warm-up/cool-down!

TOTAL LOSS TO DATE: 219.9 lbs
WHAT’S NEXT: Enhanced strength routine starts tomorrow!

75,1 кг Потеряно до сих пор: 99,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1123 ккал

Жир: 50,27г | Белк: 63,21г | Углев: 108,48г.   Обед: No Name Light Old Cheddar Cheese, Maple Leaf Bacon, Oikos Greek Yogurt High Protein, Oikos Greek Yogurt High Protein 0%, Peaches , Egg, Dairyland Whipped Cream, Quaker Super Grains Coconut & Honey, Kirkland Signature Egg Whites, Olive Oil . Ужин: Swiss Chalet Quarter Chicken (Dark Meat with Skin), Oikos Greek Yogurt High Protein 0%, Swiss Chalet Plum Sauce, Swiss Chalet White Roll, Swiss Chalet Butter , Kirkland Signature Crumbled Bacon, Swiss Chalet Side Caesar Salad (without Dressing), Swiss Chalet Caesar Dressing. Перекус/Другое: McDonald's Ice Cream Cone (Cup), Hershey's York Peppermint Patties. подробнее ...

2429 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Плавание (Медленное) - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...