Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2023
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1699 ккал
|
Жир: 62,81г | Белк: 129,90г | Углев: 140,00г.
Завтрак: Maçãs Fuji, Laranjas Doces (tipo Navel). Обед: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolos, Beringela Cozida, Pingo Doce Alface Frisada, Pimentos, Abacate, Cebolas, Continente Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Beringela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos, Continente Melancia, Pingo Doce Alface Frisada, Cebolas, Pimentões Vermelhos, Continente Couve Roxa Ripada. Перекус/Другое: Dia Gelatina sem Açucar, Uísque, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Prozis Manteiga de Amendoim. подробнее ...
|
|
1683 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 53 минуты, Уборка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
