Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2015
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2204 ккал
|
Жир: 90,65г | Белк: 136,48г | Углев: 218,16г.
Завтрак: Белый Хлеб, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Обед: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Семга Слабосоленая, Рис Вареный. Ужин: Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Вятушка Сметана 18%. Перекус/Другое: Яблоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. подробнее ...
|
|
2214 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 5 часа, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Сидеть - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
