Avid_eva- Журнал, 21 мар 15

9st 10.5lb (no WW) Well another gain that I wasn't expecting based on my logged food vs expenditure, I think I just have to accept that it's just too much effort to get lower and I'd be less dispirited if I focussed on maintaining rather than trying to lose. Or I could blame not swimming this week, loads more desk work than usual, and/or the packet of revels I ate, put it all behind me and stick with it knowing it'll all come out in the wash eventually!

61,9 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1827 ккал

Жир: 47,63г | Белк: 71,69г | Углев: 279,76г.   Завтрак: Sainsbury's Balance with Red Fruit, Cowbelle UHT Skimmed Milk. Обед: Cheddar Cheese, Kingsmill 50/50 Bread. Ужин: Dough Balls, Garlic Butter Dip, Margarita 664, Lemon Meringue Pie (Commercial). Перекус/Другое: Golden Delicious Apples, Haribo Super Mix. подробнее ...

2306 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Сидеть - 11 часа, Отдыхать - 32 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 2 часа. подробнее ...