Pedro_Silva_- Журнал, 02 сен 23

De volta ao ginásio 1 mês depois da minha cirurgia, tendo recuperado em casa apenas com dieta o peso que perdi durante o internamento.
Volto com praticamente 1.5kg a menos (o que para mim é um milagre em comparação com o meu estilo de vida anterior).
(RE)começamos ☺

80,6 кг Потеряно до сих пор: 46,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2436 ккал

Жир: 73,75г | Белк: 192,88г | Углев: 250,76г.   Завтрак: Banana, Hacendado Leite Magro + Proteínas , Prozis 100% Real Whey Protein, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Обед: Tomates, Pingo Doce Salada Camponesa, Lidl Filetes de Pescada Panados, Batatas Fritas, Danone YoPRO Coconut . Ужин: Clementinas, Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Queijo Gouda ou Edam, Pingo Doce Pão de Forma Proteico , Pingo Doce Bolacha Maria. подробнее ...