Affenkin- Журнал, 02 сен 23

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es geht langsam voran. Ich hab Mal wieder gebingt und hoffe, dass ich es bald wieder schaffe einen Routine in meine Ernährung zu bringen.

122 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 37 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 сентября 2023:

2577 ккал

Жир: 113,06г | Белк: 106,73г | Углев: 285,95г. Завтрак: Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Gurke (mit Schale), REWE Blattspinat, Schafskäse, Ei. Обед: Cucina Parmigiano Reggiano, Freshona Gemüsepfanne Italienische Art, Olivenöl, Vollkornnudeln, Penny Markt Thunfischfilet in Eigenem Saft. Ужин: Schafskäse, Kartoffeln, Olivenöl, Beste Ernte Kichererbsen, Dosentomaten, Aubergine, Zucchini. Перекус/Другое: Ja! Schokopudding, Cornetto Bottermelk Zitrone (85g), Kinder Bueno White. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

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Комментария

Hast du dir Unterstützung geholt...mal zum Reden.? 🙋

02 сен 23 написано членом: sjw*

Mir hilft es (um Fressattacken vorzubeugen) sehr, auf Zucker und Weizen zu verzichten. Wenn schon Stressvermeidung nicht klappt... Ich wünsch Dir alles Gute 🍀🌻

02 сен 23 написано членом: DieDavi

Ich bin in Therapie, aber leider gibt es nur wenig Experten auf dem Feld des binge eating. Ich hoffe wenn ich lerne meine gefühle zu regulieren, dass das hilft. Ich Versuche gerade einfach regelmäßig zu essen, damit der Hunger nicht in eine Fresslust ausartet

02 сен 23 написано членом: Affenkin

Gut dass du daran arbeitest. Ja schwierig da gute Unterstützung zu bekommen....es kann ja keiner letztendlich in einen Hineinsehen. Sich selbst verstehen und in akuten Momenten den Reflexen nicht nachgeben. Das Problem haben wir ja alle....jeder in seiner Form. Bei dir stelle ich mir das sehr kräftezehrend vor. Bleib stabil 🤗 ich drücke dich mal.

02 сен 23 написано членом: sjw*


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