Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2023
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3741 ккал
|
Жир: 105,61г | Белк: 213,40г | Углев: 457,59г.
Завтрак: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Обед: Bananen, Ja! Zaziki, Pahmeyer Gemüsetaler. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Karottensalat , Ja! Zaziki, Ja! King Prawns Garnelen Provencale. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Heineken 0.0, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar High Protein 90, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Kaffee (Instant-Pulver), Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, Bananen. подробнее ...
|
|
4684 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 2 часа и 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 37 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 10 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
