Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2023
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2163 ккал
|
Жир: 58,95г | Белк: 182,75г | Углев: 209,66г.
До Завтрака: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate, Bananas . Завтрак: Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Aldi Peanut Butter, All Natural Greek Strawberry Yogurt, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Spinach, Strawberries, Blueberries, Bananas, Carrots. До Обеда: Coffee with Cream, Simms Original Beef Jerky. Обед: Simply Nature Quinoa, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Yellow Bell Peppers, Publix Red Bell Pepper, Zucchini, Carrots, Chicken Stock, Olive Oil. До Ужина: Ratio Protein Yogurt. Ужин: Sriracha Sauce, Pulled Pork, Black Pepper, Olive Oil, Sesame Oil, Fish Sauce, Broccoli, Mushrooms, Onions, Honey, Brown Sugar, Publix Red Bell Pepper, Minced Garlic, Kikkoman Soy Sauce, Snap Peas, Dole Green Onion, Kroger Whole Baby Corn, Noodles. Перекус/Другое: Boar's Head Pitcraft Slow Smoked Turkey Breast, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Red Table Wine , Air Popped Popcorn, Parkay Spray Butter. подробнее ...
|
|
2108 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
