Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2023
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3419 ккал
|
Жир: 145,14г | Белк: 223,56г | Углев: 308,18г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Rinderhackfleisch, Giovanni Rana Fettuccini, Mazola Keimöl, Rinderhackfleisch. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, Kiwi, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee (Instant-Pulver), Alnatura Linsenwaffeln. подробнее ...
|
|
2404 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 38 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Prima, wieder 500 Gramm weniger 👏
01 сен 23 написано членом: skrochn15
|
😊.... hab ja gestern auch mal wieder viel Sport gemacht....
01 сен 23 написано членом: Frank #23
|
Ja, Bewegung ist etwas tolles… Aber ob durch gesunde Ernährung oder Sport: du hast es geleistet 😉👍
02 сен 23 написано членом: skrochn15
|
Das stimmt und das wichtigste ist doch das wohlfühlen....
02 сен 23 написано членом: Frank #23
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
