Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2023
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 37,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2993 ккал
|
Жир: 58,92г | Белк: 185,86г | Углев: 446,24г.
Завтрак: Kellogg's All-Bran Flakes, Kellogg's Corn Flakes, Dimpflmeier Light Rye Bread, Clementines, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Bananas, Redpath Brown Sugar. Обед: Kraft Fat Free Cheese Slice, Egg, Bananas, Becel Light Margarine, Clementines, Lettuce, Superstore French Bread, Honey Loaf. Ужин: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Potato, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Reduced Fat Sour Cream, Reduced Fat Sour Cream, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Potato, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Перекус/Другое: Becel Light Margarine, Bananas, Dairyland Skim Milk, Rogers Best Brown Sugar, Superstore French Bread. подробнее ...
|
|
4525 ккал
|
Упражнение:
Weed trimming - 6 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
