Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2023
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3041 ккал
|
Жир: 84,66г | Белк: 217,23г | Углев: 343,09г.
Завтрак: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Lidl Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Giovanni Rana Fettuccini. Ужин: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , Milbona High Protein Quarkriegel , Dulano Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Heineken 0.0, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Перекус/Другое: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Isostar High Protein 90, Alnatura Linsenwaffeln, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
3191 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 19 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 34 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 31 минуты, Отдыхать - 13 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
guten Morgen und schön Donnerstag 🌞
31 авг 23 написано членом: De Sarah
|
Das wünsche ich Dir auch.... 😊
31 авг 23 написано членом: Frank #23
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
