Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2023
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2133 ккал
|
Жир: 62,30г | Белк: 107,29г | Углев: 230,37г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Padaria Pão Francês, Hellmann's Maionese, Sadia Mortadela Defumada, Frutap Iogurte Salada de Frutas. Обед: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Amoras. Ужин: Panqueca de Salsa com Recheio de Cenoura e Ricota Fresca com Molho Branco , Renata Biscoito Amanteigado, Água. Перекус/Другое: Natural Life Granola Tradicional, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Menz & Gasser Geleia De Morango, Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral. подробнее ...
|
|
2238 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FlavioWyinz-Изменение Веса
|
