astacp- Журнал, 29 авг 23

Параметры Пользователя astacp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2023

65,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2023:

1905 ккал

Жир: 61,70г | Белк: 117,03г | Углев: 163,68г. Завтрак: Matinal Queijo Fresco, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel), Ovo Mexido. Обед: Vinho Branco de Mesa, Melancia, Freshona Mistura de Pickles, Pimentos, Pingo Doce Alface Frisada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perca do Nilo. Ужин: Pingo Doce Feijão Verde, Robalo Grelhado, Continente Melão, Pingo Doce Arroz Branco. Перекус/Другое: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Manteiga de Amendoim, Dia Gelatina sem Açucar, Zumub 100% Whey Isolate , Pingo Doce Miolo de Noz, Mirtilos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. подробнее ...

1939 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

astacp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

astacp- Журнал, 29 авг 23

Оставить свой Комментарий

astacp-Изменение Веса