Loewie1401- Журнал, 29 авг 23

Ich bin wieder hier, nach längerer Zeit, Urlaub und schlimme Nachrichten in den letzten Wochen …. . Ich lasse mich nicht beirren , bin stolz auf die 16 Kilo die ich weg habe und nun geht’s einfach weiter….

69,5 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1877 ккал

Жир: 95,87г | Белк: 111,98г | Углев: 152,03г.   Завтрак: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Обед: Honig, DM Bio Schokotropfen Zartbitter, DM Bio Weizenkleie, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Kokosnuss, Banane, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Bio Cashewkerne. Ужин: Rapsöl, Zitrone, Gurke (mit Schale), Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten, Grüner Blattsalat, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Grillido Griechischer Grillkäse. Перекус/Другое: Aldi Filled Protein Riegel Peanut Caramel. подробнее ...

2172 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...