Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2023
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3493 ккал
|
Жир: 116,36г | Белк: 225,91г | Углев: 391,33г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Danone Yopro 25G Iogurte Morango. Обед: Doce de Leite, Churros, Substancia File Mignon a Parmegiana, Purê de Batata, Friboi Fraldinha Assada, Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Zaffari Pão Português, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Moça, Natural da Terra Sopão de Mandioquinha, Baguete de Parmesão. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
