|
Pois é. Final de semana de festa e o regime foi embora 🤣 😂.
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1870 ккал
|
Жир: 62,22г | Белк: 88,14г | Углев: 204,82г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar. Обед: Batata no Forno (Casca Consumida), Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Amoras. Ужин: Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Mamão Papaia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Água, Renata Biscoito Amanteigado. Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Natural Life Granola Tradicional, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Mabel Rosquinhas Sabor Chocolate, Menz & Gasser Geleia De Morango. подробнее ...
|
|
2321 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FlavioWyinz-Изменение Веса
|
