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Komme wieder in die Spur. 🙂 Gestern Mealprep gemacht, Schritte geschafft und genug Wasser getrunken. Fürs anstehende Lauftraining hat die Energie nicht gereicht, aber es ist ok, wenn ich mir dafür noch ein paar Tage Zeit lasse.
Und: Endlich mal wieder Pulli-Wetter 😁
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98,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2223 ккал
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Жир: 110,69г | Белк: 73,67г | Углев: 238,58г.
Завтрак: Gut & Günstig Sahne Joghurt, Banane, Multipower Vegan Protein, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Kokosflocken, Aldi Haferflocken. Обед: Gut & Günstig Sahne Joghurt, Multipower Vegan Protein, Kokosflocken, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Banane, REWE Schlagsahne, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Rote Chilischoten, Möhren, Hokkaido Kürbis, Zucchini. Ужин: Edeka Feta, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Edamame, Kidneybohnen (Dose), Mais, Gekochtes Ei, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch. Перекус/Другое: Oreo Double Creme, REWE Bio Dinkel Drink Natur , Kaffee, Kiwi. подробнее ...
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Потеряно 3,2 кг за Неделю
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