Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2023
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1438 ккал
|
Жир: 55,83г | Белк: 100,85г | Углев: 133,38г.
Завтрак: Пятерочка Сырный Продукт Российский Классический, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Белая Дача Рукола, Яйцо, Кабачок. Обед: Botanica Микс Зелени Салатный, Мультизерновой Хлеб, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. Ужин: Картофель Отварной, Белая Дача Зелень, Большая Кружка Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Перекус/Другое: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , ВкусВилл Мороженое Вишня, Нектарин. подробнее ...
|
|
2577 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа, Кардио - 15 минуты, Приседания - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alyonka_krasa-Изменение Веса
|
