Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2023
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2886 ккал
|
Жир: 95,13г | Белк: 238,31г | Углев: 266,44г.
Завтрак: Papaya, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, REWE Hähnchenschnitzel, Nautica Surimi in Garnelenform, Güldenhof Putenkochschinken. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Перекус/Другое: WellMix White Cookie Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Milbona High Protein Quarkriegel , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Ener Bio Linsen Waffeln, Dulano Puten Lachsschinken, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
3093 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 4 минуты, Отдыхать - 11 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
