johnpersico- Журнал, 19 мар 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2015

67,2 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2015:

2284 ккал

Жир: 87,41г | Белк: 86,46г | Углев: 223,44г. Завтрак: Daylight Donuts Glazed Donut, Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Hamburger on Bun, Taquitos with Chicken. Ужин: Light Mayonnaise, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast, Mediterranean Plain Pita Bread. Перекус/Другое: Publix Salted Mixed Nuts with Less Than 50% Peanuts, Kraft Cool Whip, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Bourbon, Cheddar Cheese . подробнее ...

2085 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю