Екатерина050194- Журнал, 27 авг 23

От - 72 (-1)
Ож - 85 (-1)
Об - 96 (0)
1900->2050
Итог: в месяц по -1см, бедра на месте. Все по плану.
С такими параметрами отправляюсь в отпуск без подсчетов. К отпуску готовилась, калорийность повышала, до поддержки дойти не успела. После отпуска снова в дефицит.

63 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1519 ккал

Жир: 55,65г | Белк: 119,14г | Углев: 131,82г.   Завтрак: Шарлотка, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Яйцо Куриное. Обед: Киндер Шоколад, Куриное Филе, Петелинка Голень Куриная с Кожей, Увелка Крупа Гречневая. Ужин: Mixbar Маршмеллоу, Макдоналдс Капучино Гранд (400Мл) без Сахара. Перекус/Другое: Магнит Банан, Свежий Хлеб Пирожное Бисквитное. подробнее ...