Aysel Toksöz- Журнал, 27 авг 23

Параметры Пользователя Aysel Toksöz | < Предыдущая Запись |Следующий >

58,5 kilodan 57 kiloya 1 haftada düşebilmek çok güzel. Ödem de olsa yağ da olsa mutluluk verici 🤗

57 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 августа 2023:

1131 ккал

Жир: 71,32г | Белк: 50,22г | Углев: 80,13г. Завтрак: Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Ceviz. Ужин: Kabak Yemeği, Yoğurtlu Havuç Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Перекус/Другое: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Badem, Armut, Şeftali, Mürdüm Eriği. подробнее ...

2279 ккал

Упражнение: Koşu - 1 час и 10 минуты, yürüyüş - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

12 Сторонников Поддержка

Комментария

kendini iyi hissediyorsan halsizlik yorgunluk yoksa saglam bir kilo verme olmuş tebrikler aysel👏👏👊👊

27 авг 23 написано членом: .metin.

Kendimi yorgun hissetmiyorum aksine kendime hayret ediyorum Metin 😂 Neden dersen ben günde 2 saat hafif tempo yürüyüş gece 1 saat koşu yapıyorum. aldığım kalori kostuğum için biraz fazla oluyor kuruyemis ve karbonhidrat tam dolayı. Yine iyi kilo vermişim ama ödem de olabilir dediğim gibi. Sorun şu ki 3 gündür uyuyamıyorum belki tilki uykusu 1-2 saat aralıklarla. Toplamı 2 -3 saati geçmez. Bu sorunu çözemedim hala. Bana diyorlar sen nasıl ayakta duruyorsun 🤗

27 авг 23 написано членом: Aysel Toksöz

Teşekkür ederim Refulgent 🙏🤗

27 авг 23 написано членом: Aysel Toksöz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Aysel Toksöz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Aysel Toksöz- Журнал, 27 авг 23

Оставить свой Комментарий

Aysel Toksöz-Изменение Веса