luxmathias- Журнал, 26 авг 23

Não fica chateada! Você tá no caminho certo 👏🏼👏🏼 Por aqui eu também tô nessa de ganhar músculo, o peso diminuir pouco ou nada, quando vou pesar na nutri(2 em 2 meses), vejo que muito do %gordura diminuiu.  

eu me peso raramente pq sempre me frusto. Mas as fotos e as roupas ficando folgadas são meu parâmetro  

Obrigada meninas, realmente as roupas estão folgadas 

não foca na balança amg, observe suas roupas e fotos  

cheinha dura 😂😂 observa medidas. certo que está no caminho certo 

as vezes não perde peso na balança, mais perde medidas. Não desanima. 

Tás no período pré menstrual não?  

Estou do mesmo jeito, faço musculação e cardio 5 vezes por semana, só eliminei 2 kilos em quase dois meses. 

ninguém engorda do dia pra noite e nem emagrece pro dia pra noite também,quebra a balança e tenta amadurecer sua mente  

Livia eu não menstruo mais, depois do 2º filho tive uma lesão e tirei o útero - tem 1 ano. É meu retorno pós cirurgia. Ganhei peso neste período de 1 ano 😑 Estava super bem antes disso, super focada.  

Manu amore, eu tenho acompanhamento nutricional, preciso voltar na próxima consulta daqui 1 mês e meio com menos 3kg. Eu preciso perder peso sim! Não vou jogar minha balança fora pois preciso me pesar 1x por semana. É a primeira vez que faço reeducação alimentar e musculação ao mesmo tempo. Antigamente eu só caminhava, e eu perdia peso toda semana, no mínimo -500 gr. Perdi 14kg em 7 meses e mantive por 2 anos até ter que realizar uma cirurgia delicada que me fez parar tudo, meu foco além de uma crise de ansiedade na qual estou controlada e sem medicamentos. Por conta de ser a primeira vez malhando eu estou tentando me acostumar e aceitar que a pouca perda de peso é por conta da massa magra que eu estou ganhando. Ainda aprendendo…  

estou no mesmo barco, mas quando comecei a consumir as calorias dentro da minha taxa metabólica deu uma acelerada 

faz parte do processo. fora que o peso da balança não mostra a realidade, já que você pode ter ganho massa magra. uma bioimpedância é melhor nesse processo! 

fica tranquila, não tem como ser "cheinha dura" 

Calma, segue o plano. com dieta de déficit calórico provavelmente você ficará um tempo trocando gordura por massa magra até seu corpo atingir um novo equilíbrio e depois o peso volta a desmoronar! Nesse período é legar esquecer a balança e usar a fita métrica. se ficar fixada na balança você pode desanimar e desistir da dieta. Falo por experiência própria. 😉 

amada TB queria ser sequinha viu kkk mas já me disseram q meu biotipo é esse então tô treinando e me alimentando de forma saudável p ter minha melhor versão, é o q dá p fazer! ps: vc é linda!!! 

Perder peso é muito mais fácil não que ganhar músculo. Se tiver perdendo gordura e ganhando músculo já está emagrecendo. mais músculo e menos gordura,o corpo trabalha mais, metabolismo acelera,poder de comer mais. Menos músculo e mais gordura, é ao contrário... Pode pesquisar! 

Obrigada amores. Estou entendendo. Vamos no foco! Hoje está chovendo mas vou dar um jeito de caminhar! Realmente eu sigo os treinos certinhos na academia com subida de peso constante, sinto aquela dorzinha nos músculos durante os treinos, devo estar ganhando massa magra mesmo. Meu nutricionista tirou minhas medidas, só volto no final do mês que vem, mas ele pediu -3kg para um total de -15kg.  

Obrigada pelo elogio Beka 🫶🏼 

Não fica, não, minha flor. O processo é longo mesmo.