jjanney- Журнал, 26 авг 23

с сьогодні йду до 65, за два тижні було корисно постояти на одному місці, набратись психологічно мотивації на подальший рух.Бо скинувши 10 кг якось з'являється думка блін я ж і так молодець) Та ні, от зараз вже хочеться ще краще, бо в 63-65 був ідеал.Та й спорт чекаєна мене)

72 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

970 ккал

Жир: 59,65г | Белк: 58,14г | Углев: 52,66г.   Завтрак: Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо, Wudy Сосиски, Тортилья, Сильпо Круассан с Миндальным Кремом. Обед: Низкокалорийная Заправка для Салата, Помидоры Черри, Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий, Wudy Сосиски. Ужин: Onur Айран, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Go On Nutrition Protein 33% Chocolate Flavour. подробнее ...