Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2023
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1886 ккал
|
Жир: 56,74г | Белк: 113,03г | Углев: 146,44г.
Завтрак: Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Laranjas. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados , Abacate, Cebolas, Continente Melão, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Maçãs Fuji, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados, Cebolas. Перекус/Другое: Zumub 100% Whey Isolate , Dia Gelatina sem Açucar, Maçãs Fuji, Pingo Doce Miolo de Noz, Uísque. подробнее ...
|
|
2045 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 33 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
